年輕人喜歡低頭玩手機、ipad，容易因姿勢不良而出現(xiàn)“烏龜頸”，造成肩頸疼痛，甚至長骨刺，不可不防。

    調(diào)查顯示：學(xué)生放寒假后，許多人因肩頸疼痛而求醫(yī)，醫(yī)師發(fā)現(xiàn)多數(shù)年輕患者都是“低頭族”，在等待門診時，還不忘低頭玩手機。“低頭族”長期姿勢不正確，容易造成肌肉、肩頸疼痛，頸椎也會因長期承受不正常壓力，造成脊椎受傷或椎間盤病變。

    當(dāng)頸部維持在正中的位置、眼睛直視前方時，頸椎承受的壓力最?。欢?ldquo;低頭族”或長時間使用計算機者，容易因姿勢不良而出現(xiàn)“烏龜頸”，也就是整個頭部往前伸的動作。

他說，“烏龜頸”的形成，就好像雙手平伸，抱著一顆保齡球，頸椎與頸部肌肉承受不正常的壓力，就容易造成頸椎退化、肌肉疼痛或肌筋膜疼痛癥候群。

    頸椎或附近軟組織一旦慢性損傷或退化，有可能產(chǎn)生慢性肌肉拉傷、椎間盤突出及神經(jīng)壓迫等癥狀；甚至老年人容易發(fā)生的骨刺，也因智能型手機、平板計算機的風(fēng)行，而發(fā)生在年輕人身上。

    因此，菇新靈芝提醒民眾千萬別輕忽這些文明病，以為肩頸酸痛，只要自行涂抹酸 痛軟膏就好，其實這只是治標(biāo)而不治本的方法。

    菇新靈芝建議使用計算機等科技產(chǎn)品時，每半個小時要抬頭起身動一動，且不要只是做手指運動，要離開座位站起來伸展，同時矯正不正確的姿勢與習(xí)慣。