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低頭族肩頸痛 小心烏龜頸

文章出處:上海菇新人氣:-發(fā)表時間:2014-07-15 00:00:00【

    年輕人喜歡低頭玩手機(jī)、ipad,容易因姿勢不良而出現(xiàn)“烏龜頸”,造成肩頸疼痛,甚至長骨刺,不可不防。

    調(diào)查顯示:學(xué)生放寒假后,許多人因肩頸疼痛而求醫(yī),醫(yī)師發(fā)現(xiàn)多數(shù)年輕患者都是“低頭族”,在等待門診時,還不忘低頭玩手機(jī)。“低頭族”長期姿勢不正確,容易造成肌肉、肩頸疼痛,頸椎也會因長期承受不正常壓力,造成脊椎受傷或椎間盤病變。

    當(dāng)頸部維持在正中的位置、眼睛直視前方時,頸椎承受的壓力最?。欢?ldquo;低頭族”或長時間使用計(jì)算機(jī)者,容易因姿勢不良而出現(xiàn)“烏龜頸”,也就是整個頭部往前伸的動作。

他說,“烏龜頸”的形成,就好像雙手平伸,抱著一顆保齡球,頸椎與頸部肌肉承受不正常的壓力,就容易造成頸椎退化、肌肉疼痛或肌筋膜疼痛癥候群。

 

 

    頸椎或附近軟組織一旦慢性損傷或退化,有可能產(chǎn)生慢性肌肉拉傷、椎間盤突出及神經(jīng)壓迫等癥狀;甚至老年人容易發(fā)生的骨刺,也因智能型手機(jī)、平板計(jì)算機(jī)的風(fēng)行,而發(fā)生在年輕人身上。

    因此,菇新靈芝提醒民眾千萬別輕忽這些文明病,以為肩頸酸痛,只要自行涂抹 痛軟膏就好,其實(shí)這只是治標(biāo)而不治本的方法。

    菇新靈芝建議使用計(jì)算機(jī)等科技產(chǎn)品時,每半個小時要抬頭起身動一動,且不要只是做手指運(yùn)動,要離開座位站起來伸展,同時矯正不正確的姿勢與習(xí)慣。

 

 

 

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