“坐”是每個人每天必須要做的日常生活姿勢之一，有些人還因為工作的關(guān)系，必須坐很長的時間，但是怎么坐，才能不傷害身體健康呢?

    ◎計算機(jī)族正確的坐姿

      上半身應(yīng)保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90度，操作鍵盤或鼠標(biāo)，盡量使手腕保持水平姿勢，手掌中線與前臂中線 應(yīng)保持一直線。

      下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈90度，并維持雙腳著地的坐姿。

       選擇符合人體工學(xué)設(shè)計的桌椅，使肩胛骨靠在椅背上，雙肩放下，下巴不要靠近脖子。兩眼平視計算機(jī)熒幕，座椅最好有支持性椅背及扶手，并能調(diào)整高度。

       坐在上面遵循“三個直角”：

       計算機(jī)桌下膝蓋處形成第一個直角，
       大腿和后背是第二個直角，
      手臂在肘關(guān)節(jié) 形成第三個直角。

    ◎開車姿勢有講究

      駕駛員常年累月的工作，其開車的姿勢是大有講究的。

      若駕駛姿勢不正確，座位高低、前后不合適，或歪著身子姿勢不正確，脊椎骨很容易受到損傷。脊柱發(fā)生病變后，不但會影響心肺等內(nèi)臟器官的正常發(fā)育和功能降低，還會使脊椎間彈性降低，甚至還會引起脊椎骨質(zhì)增生，出現(xiàn)腰疼癥狀。

      駕駛員在開車時必須要講究姿勢：

      身體對正方向盤坐穩(wěn)，適當(dāng)調(diào)整座位，靠緊座位靠背，胸部稍挺，兩手分握方向盤兩側(cè)，雙目平視，便于看遠(yuǎn)顧近，注意觀察道路兩側(cè)。

      良好的開車姿勢既有利于身體健康，減輕疲勞，也便于觀察儀表和路況，有利行車安全。

    ◎窩沙發(fā)太舒服

      窩在矮矮厚厚的沙發(fā)里團(tuán)成一個球看電視多舒服?。?/span>