在靈芝孢子粉破壁能被吸收有效成分后，關(guān)于什么時(shí)間吃、怎么吃一直是個(gè)爭(zhēng)論不休的問(wèn)題，大致分為兩種情況，飯前吃或者飯后吃靈芝孢子粉，那么兩者之間有什么不同呢？

持飯前吃靈芝孢子粉說(shuō)法的人認(rèn)為：飯前空腹吃靈芝孢子粉，會(huì)更有利于有效成分的吸收，這樣靈芝孢子粉的功效與作用會(huì)更加理想，保健效果自然更好。

而飯后吃靈芝孢子粉人群的說(shuō)法則是：靈芝孢子粉像藥物一樣有副作用，對(duì)人體有刺激性，飯前吃會(huì)對(duì)腸胃、身體機(jī)能造成危害，因此建議飯后吃更加安全。

破壁靈芝孢子粉飯前吃還是飯后吃？

這兩種說(shuō)法看似均有道理，爭(zhēng)議點(diǎn)無(wú)非就是怕對(duì)身體造成危害，其實(shí)目前看來(lái)靈芝孢子粉是沒(méi)有副作用的，因此不需要擔(dān)心對(duì)身體的刺激性，所以說(shuō)擔(dān)心無(wú)需翻新副作用。

一般情況下，建議大家在飯前吃，因?yàn)樵跊](méi)有副作用的前提下，飯前半小時(shí)服用靈芝孢子粉吸收效果會(huì)更好，人體能夠吸收到的有效成分也會(huì)越多。

當(dāng)然這里說(shuō)的靈芝孢子粉指的是破壁靈芝孢子粉，靈芝孢子粉只有在破壁后，有效成分才能被人體吸收，才具有較明顯的保健作用。

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