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夏季補腎養(yǎng)腎六竅門 少喝啤酒多喝水

文章出處:上海菇新人氣:-發(fā)表時間:2014-08-06 00:00:00【

      夏季如何養(yǎng)腎?腎臟擔任著人體的排毒作用,對于每個人都非常重要,所以保腎護腎是件刻不容緩的事。現(xiàn)在天氣那么炎熱,大家都對護腎的小竅門非常關(guān)心吧,下面就介紹一下幾個保腎護腎的小竅門,趕緊來看看吧。
    1、避暑不貪涼
    夏季天氣炎熱氣壓低,人的抵抗力也會隨之下降,容易導致感冒,若感冒為鏈球菌感染可能導致急性腎炎。因此切不可貪涼,使用空調(diào)需注意控制好溫度,一般宜在26℃左右。

    2、睡前泡腳護腎功效佳


    不只冬天要泡腳,夏天也可泡腳。睡前用溫水泡腳,有利于促進體內(nèi)血液循環(huán)。同時,白天緊張了一天的神經(jīng),以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié),人也會因此感到舒適。泡腳后,建議不再進行其他活動,隔數(shù)分鐘即入睡,補腎效果更佳。還可放些連翹、金銀花、板藍根、菊花,可以起到降火清熱的作用。
    3、女性少游泳
    游泳池中人多易滋生“雜菌”,細菌很容易進入尿道,尤其是女性尿道生理結(jié)構(gòu)特殊,造成逆行感染的幾率很大,最后可能導致急性腎盂腎炎的發(fā)生。急性腎盂腎炎最典型的癥狀是尿頻,尿急,尿痛伴腰痛。
    4、心態(tài)平衡合理運動
    氣溫升高,有些人脾氣也見長,壓力太大,可以導致血壓升高,高血壓可以導致腎臟損害。保持樂觀的情緒與豁達開朗的心態(tài)可提高免疫功能。而積極、持之以恒的有氧鍛煉,既可提高心血管功能,也有利于清除體內(nèi)的自由基而保護腎臟。
    5、少喝啤酒多喝水


    多喝水可以沖淡尿液,讓尿液快速排出,從而保護腎臟。大部分男性對此沒有正確認識,不覺得喝水重要,還有人認為喝水還不如喝啤酒,殊不知大量喝啤酒,會使尿酸沉積導致腎小管阻塞,造成腎臟損害,尤其是本來有腎臟疾病的患者病情會加重。飲水量一般宜保持在每天1500毫升左右,夏季出汗多時,還應(yīng)酌情增加。
    6、慎用傷腎中西藥
    夏日易發(fā)胃腸感染等其它疾病,用藥時要注意,磺胺、卡那霉素、慶大霉素、鏈霉素等西藥有一定的腎臟毒性,要盡量避開這些藥物。中藥中的馬兜鈴、天仙藤、關(guān)木通、青木香、廣防己等也有一定的腎毒性,“罪魁禍首”是所含的馬兜鈴酸,也應(yīng)特別引起注意。

 

 

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