社會進(jìn)步醫(yī)藥發(fā)達(dá)，但是疾病的種類卻越來越多，還有很多不知名的現(xiàn)代病困擾著人們。現(xiàn)代人身體亞健康的狀況也越來越嚴(yán)重，很多人會覺得自己生病了。其實(shí)，醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為體內(nèi)毒素積累太多也會造成身體不舒服，要想身體健康首先應(yīng)該清除體內(nèi)的毒素。

    印度阿育吠陀醫(yī)學(xué)專家安德烈•莫瑞茲的新觀點(diǎn)：癌癥不是?。“┌Y是不愛自己的結(jié)果！

    另一方面，專家指，先清除體內(nèi)沉積的毒素，再服用補(bǔ)品、藥品，才可以更好地發(fā)揮療效。中醫(yī)則認(rèn)為「藥食同源」，以適當(dāng)?shù)氖澄飦碚{(diào)理身體會達(dá)到更好的治病效果。

    要想保持健康，必須清除體內(nèi)積存的一些毒素。

    1、宿便

    食物消化后產(chǎn)生的廢棄物沒有完全排出體外形成宿便是毒素來源之一。《這樣排毒讓我不生病》作者王明勇建議，想要正常排便、不便秘，要喝足夠量水、攝取酵素與纖維和益生菌等四大元素。排便順暢，大腸內(nèi)就不會積累毒素。

適當(dāng)多吃富含纖維的谷物、豆類、木耳、糙米、燕麥、海藻類、海帶、蘋果、鳳梨等食物。補(bǔ)充充足的水分。

    2、體內(nèi)廢氣　

    吃東西為的是維持健康，不正確的進(jìn)餐習(xí)慣造成食物經(jīng)過消化、基礎(chǔ)代謝后產(chǎn)生的廢氣，無法經(jīng)由排氣和打嗝排出體外，輕則造成脹氣，嚴(yán)重甚至?xí)滤馈?/span>

日本慶應(yīng)大學(xué)的醫(yī)學(xué)博士，臺灣名醫(yī)莊淑旂，她曾診察8位被認(rèn)為很健康、卻在睡眠中驟死的「暴卒病」患者，解剖時都發(fā)現(xiàn)他們的胃囊異常膨脹，再追蹤他們生前的生活習(xí)性，發(fā)現(xiàn)他們長年累月不吃早餐，因為工作忙碌，午餐也不能慢慢吃，晚餐卻大吃大喝后很快就去睡。 吃下的食物卻吸收了胃液和水分而膨脹、發(fā)酵，產(chǎn)生的廢氣使胃鼓脹，壓迫肺或心臟，導(dǎo)致「暴卒病」的發(fā)作。

    長期積累會造成腹痛，潰瘍惡化，皮膚老化，增加致癌危險?！?/span>

    最好每天運(yùn)動30分鐘，多吃些富含纖維的紅薯、新鮮蔬菜水果等以助于排除廢氣。

    3、水毒

    喝水方式要對，否則對身體健康不利。補(bǔ)充水分要漸進(jìn)式，不要一次喝過量的水。以免身體浮腫體重增加。水毒長期積累會造成鼻炎，過敏性皮炎，關(guān)節(jié)痛，不出汗或多汗癥。

    膀胱儲尿量約600c.c.，當(dāng)超過300c.c.就會感覺不舒服；水喝多了，常去小便，會連帶把腎氣也泄掉，這就是一種漏精。水屬陰寒性質(zhì)，多余水分排不出去，不但增加體重，使得身體代謝變慢。

     可以在陰陵泉、三陰交、復(fù)溜、足三里、水道、關(guān)元等穴扎針去水溼的水分?？啥噙M(jìn)食些土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、冬瓜等富含鉀的食物。

    4、乳酸

    人在運(yùn)動中須以糖類產(chǎn)生能量，「乳酸」就是在無氧狀態(tài)下分解糖類所產(chǎn)生的毒素。癌細(xì)胞會吃掉乳酸，取得其生存所需的能量。