想要身體健康必須要遵守健康守則，這樣才不會(huì)內(nèi)分泌紊亂，也不會(huì)精神不振，常常生小病，面色不紅潤(rùn)，缺乏活力。

記住這8大規(guī)則，絕對(duì)讓你容光煥發(fā)。

1.不偏食，均衡攝取營(yíng)養(yǎng)。

2.早睡早起，不熬夜賴床。 

3.多食蔬菜、水果、多喝水。

  4.不抽煙不喝酒，少吃加工食品。 

  5.保持愉快的心情，消除精神壓力。

  6.每日適量的運(yùn)動(dòng)，鍛煉出美妙的身段。

  7.要記得每日三餐定時(shí)定量，拒絕暴飲暴食。 

8.不要逃避便意，養(yǎng)成每日如廁的習(xí)慣，排除毒素。

菇新提醒你，以上8規(guī)則要時(shí)時(shí)牢記哦，堅(jiān)信健康和美麗會(huì)與你如影隨形！