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你的早餐健康么?

文章出處:上海菇新人氣:-發(fā)表時間:2015-07-26 00:00:00【

 

最佳營養(yǎng)早餐

菇新推薦最佳營養(yǎng)早餐By 菇新靈芝

 

 早餐是提供一天活力的開始,營養(yǎng)豐富的早餐可以維持一天精力充沛,并提高工作和學(xué)習(xí)效率。有些年輕人習(xí)慣不吃早餐,或因晚起不吃早餐,總之,不吃早餐是不愛惜身體的行為。然而,菇新靈芝發(fā)覺有些人雖然吃早餐,吃的卻是不夠健康的早餐,如漢堡包、燒餅油條或只喝蔬果汁,這些都無法滿足機(jī)體需求,長期下來,甚至?xí):δ愕慕】怠?/span>

 

菇新靈芝為此做了一個調(diào)查:你常吃這5大類早餐嗎

 

西式早餐

 

西式早餐

 

菇新提示營養(yǎng)豐富的早餐可以維持一天精力充沛

 西式早餐已漸漸取代中式早餐,除了方便,也較美味。但西式早餐的熱量很高,薯條、漢堡肉、炸雞排熱量超標(biāo),生菜、水果只有少許一些,并無法提供人體所需的維生素,對于久坐上班族,一早吃下這些食物,勢必堆積出一圈脂肪。

 吃西式早餐,可以再加一些水果或蔬菜湯,補(bǔ)充維生素及各種營養(yǎng)素。

 

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