炎熱夏天的到來，想必很多靈芝破壁孢子粉的消費(fèi)者會(huì)跟菇新靈芝一樣經(jīng)常胃口不開，所以涼拌食物在夏天是最受歡迎的菜肴。汆湯過的蘆筍淋上沙拉醬，冰涼酸甜的滋味，不僅消暑，蘆筍更含有能夠調(diào)節(jié)免疫力、降低高血壓、水腫以及消除疲勞等營養(yǎng)價(jià)值。

 眾所周知蘆筍含有豐富的鐵、維生素A、C、E及葉酸，所含的β-胡蘿卜素比菠菜多，維生素A比番茄高1.5～2倍，維生素B1高3～6倍、煙堿酸3～7倍、蛋白質(zhì)則高1～5倍。

涼拌蘆筍

 蘆筍，不僅營養(yǎng)豐富，藥食俱佳。蘆筍的蛋白質(zhì)含量非常高，其中天門冬醯胺酸（Asparagine），為重要氨基酸之一，能夠促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)體力、消除疲勞，并可幫助身體排除多余水分，對(duì)于高血壓更是能像靈芝破壁孢子粉一樣具有調(diào)節(jié)效用。

 蘆筍中還含有多種氨基酸，其中精胺酸與離胺酸的比例為1.06，研究顯示，此胺基酸比例具有降血脂的功能。

 100公克的蘆筍就能提供人體一日所需的20％葉酸，以及50％的維他命A。蘆筍具有低糖、低脂肪、高纖維和高維生素的特性，非常適合夏天食用。菇新靈芝破壁孢子粉提示：因蘆筍普林含量較高，尿酸代謝異?；蛴型达L(fēng)疾患者不宜食用。

蘆筍

 蘆筍不適合生吃，但久煮會(huì)流失營養(yǎng)素，稍微氽燙后即可食用。而且蘆筍極易老化，氽燙后再冷藏，可延長保存期限。同時(shí)切掉的蘆筍頭和皮，煮20～30分鐘，取汁飲用便是天然蘆筍汁， 加冰醣或蜂蜜，消暑又解熱。 

 夏天里，降暑的方法很多，菇新靈芝會(huì)陸續(xù)為大家介紹，大家記住夏天也是可以服用靈芝破壁孢子粉的，不需要擔(dān)心上火的問題。

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