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能吃與不能吃的蔬果皮

文章出處:上海菇新人氣:-發(fā)表時(shí)間:2014-08-27 00:00:00【

 不能吃的

1.紅薯皮
紅薯皮含堿多,食用會(huì)引起胃腸不適。此外,烤紅薯多選用焦炭作為燃料,會(huì)產(chǎn)生二氧化硫等有害物質(zhì),連皮吃易有致癌的風(fēng)險(xiǎn)。

2.馬鈴薯皮
馬鈴薯里含有配糖生物堿,這種有毒物質(zhì)幾乎全部集中在馬鈴薯皮里,尤其已發(fā)綠芽的部分;如果大量食用,易引發(fā)嘔吐、頭暈、腹 瀉等癥狀。

3.荸薺皮
荸薺生于水田中,吸收很多有害有毒的生物排泄物與寄生蟲。生吃荸薺皮會(huì)
引發(fā)腹瀉、嘔吐等癥狀。且皮中含淀粉較多,糖尿病患者應(yīng)慎食!

4.柿子皮
成熟的柿子皮中含有大量的鞣酸,其在胃酸的作用下,會(huì)與食物中的蛋白質(zhì)起化合作用生成「柿石」,易引起上腹部不適、飽脹、食欲不振等癥狀!

可以吃的

1.蘋果皮
蘋果皮中含有豐富的膳食纖維,維生素C的含量高達(dá)全果的1/2,對(duì)身體頗有助益。

2.梨皮
梨皮是藥用價(jià)值較高的中藥,能清心潤(rùn)肺、降火生津。韓國(guó)腌制泡菜時(shí)會(huì)放點(diǎn)梨皮,能使泡菜更脆、更美味。

3. 葡萄皮
葡萄皮含有豐富的白藜蘆醇、纖維素、果膠質(zhì)、和鐵等,具有降血脂、抗血栓、預(yù)防動(dòng)脈硬化、增強(qiáng)免疫力等作用;紫葡萄皮中的黃酮類物質(zhì),更具有降低血壓的功效。

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