心臟是人體中最強(qiáng)而有力的肌肉組織，負(fù)責(zé)提供壓力，把血液運(yùn)行至身體各個(gè)部分，當(dāng)它停止運(yùn)轉(zhuǎn)，生命也就結(jié)束了。生活壓力、缺乏運(yùn)動(dòng)，加上高脂肪飲食，增加了現(xiàn)代人罹患心臟病的機(jī)率。尤其寒冷的冬季很容易導(dǎo)致心血管痙攣，誘發(fā)大面積心梗，導(dǎo)致猝死。而不良的生活習(xí)慣可能會(huì)成為猝死的直接「導(dǎo)火線」。以下這10個(gè)生活中的小習(xí)慣，對(duì)心臟的殺傷力不可輕忽。

  1、久看電視喝濃茶

  看電視打發(fā)時(shí)間是一般人的普遍生活狀態(tài)，這看似最安全的活動(dòng)，卻潛藏著危機(jī)。據(jù)《國際流行病學(xué)雜志》研究表明，哪怕是身體健康的人，長時(shí)間看電視也可能會(huì)有致命后果?？措娨?font face="PMingLiU">1小時(shí)可增加心臟病死亡風(fēng)險(xiǎn)7%，每天看電視4小時(shí)的人心臟病風(fēng)險(xiǎn)為28%。

在英國，每年有193,000人死于心臟病，占死亡總數(shù)的三分之一。研究人員對(duì)13,197位健康的中年男女進(jìn)行了近10年的研究。在研究期間，373人死于心臟病。結(jié)果表明，看電視的時(shí)間是心臟病死亡概率的一個(gè)重要標(biāo)志。

  如果長時(shí)間看電視，加上濃茶、咖啡或酒精等刺激性很大的飲料，會(huì)使心跳加快，加重心臟的負(fù)擔(dān)。所以，看電視時(shí)最好不要喝太濃的茶，并注意適時(shí)休息。

  2、過度疲勞后桑拿

  長時(shí)間工作，壓力，疲勞，這時(shí)來個(gè)桑拿可以讓緊繃的身心獲得紓解。但由于桑拿房里過高的溫度會(huì)使人體皮下血管迅速擴(kuò)張，皮膚血流量比平時(shí)增加3—5倍，而加重心臟的負(fù)荷。有心臟病高血壓患者最好不要蒸桑拿。

  3、密閉空間里抽煙

  專家估計(jì)大約30％心臟病發(fā)作主因是抽煙。抽煙會(huì)使小血管狹窄，增加血液中一氧化碳含量，而使心臟及身體其他組織供氧量降低。煙霧中含尼古丁、一氧化碳等幾千種有毒物質(zhì)，是導(dǎo)致血管痙攣、心肌缺血、嚴(yán)重心律失常，進(jìn)而猝死的危險(xiǎn)因素。

  專家強(qiáng)調(diào)，打牌的人常常煙不離手，再加上多數(shù)棋牌室空間狹窄，通風(fēng)不好。如果每周三次，暴露在別人吸煙時(shí)吐出的煙霧中30分鐘，那么患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)比很少被動(dòng)吸煙的要高26%。尤其是年齡大、血壓高、身體衰弱的中老年人更要注意。

  4、酒后喝咖啡

  飲酒過量會(huì)使心臟肌肉衰弱，心律不整，許多研究證明酒精會(huì)使血壓升高，是心臟病發(fā)作的危險(xiǎn)因子。飲酒后再喝一杯咖啡，會(huì)使大腦從極度抑制轉(zhuǎn)入極度興奮，并刺激血管擴(kuò)張，極大增加心血管的負(fù)擔(dān)，對(duì)人體造成的損害會(huì)超過單純喝酒的許多倍。