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夏季養(yǎng)生 最忌諱貪涼

文章出處:上海菇新人氣:-發(fā)表時(shí)間:2014-07-07 00:00:00【

    夏日到了,人們?cè)撊绾物嬍称鹁?,使自己在炎炎夏日,獲得健康的身體呢?下面上海菇新大家介紹一些夏季養(yǎng)生的禁忌事項(xiàng),原則之一是忌貪涼。

    進(jìn)入夏季,氣溫升高,人們夏季多貪涼,這是不正確的,貪涼會(huì)對(duì)人帶來(lái)很多疾病的。所以夏季養(yǎng)生原則最關(guān)鍵的就是忌涼!下面四大養(yǎng)生禁忌要牢記。

 

    1、忌夜食生冷:

    夏季夜短,年事稍長(zhǎng)之人,或體質(zhì)稍弱者,腹中常冷,不易消化飲食,生菜、瓜類等,本為夏季忌食之品,夜間尤其要注意食用此類食物。夜間亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘膩之物,否則可見(jiàn)腹脹、吐瀉交作等病癥。

    2、忌空腹飲茶:

    過(guò)多飲茶,尤其是空腹時(shí)飲茶,極易導(dǎo)致茶水消耗人體的陽(yáng)氣,如果再是喜歡食咸之人,咸味引茶入腎,使人易于患手足疼痛癥,以及下元虛冷的腹瀉、陽(yáng)痿、痛經(jīng)等病癥。因此,夏季飲茶,應(yīng)是在餐后飲二到三杯為宜,有餓感則立刻停飲。

    3、忌冷水洗?。?/span>

    冷水洗浴是很多青中男性最喜歡的消暑方式,但夏季天氣炎熱,人的汗孔肌腠均處于開(kāi)泄?fàn)顟B(tài),因此,寒氣極易侵入人體,導(dǎo)致陽(yáng)氣暗損??梢砸?jiàn)到的病癥如手足發(fā)冷,小腿轉(zhuǎn)筋,雙目視物不清,甚則變生原因不明的發(fā)熱證。同時(shí),即使是熱水洗浴,亦要注意浴后避風(fēng),對(duì)小兒尤其如此。

    4、忌夜臥貪涼:

    古代曾有一人,因其家人代代均不長(zhǎng)壽,特來(lái)請(qǐng)教養(yǎng)生大師彭祖。彭祖隨此人到其家中細(xì)細(xì)查尋,發(fā)現(xiàn)這家臥室中的墻壁上有一個(gè)孔洞,這個(gè)孔正對(duì)著睡覺(jué)之人的頭部,彭祖就讓人把那個(gè)孔堵上,自此以后,那家人果然長(zhǎng)壽了。原來(lái),中醫(yī)認(rèn)為「頭乃諸陽(yáng)之會(huì)」,頭部是人體陽(yáng)氣的匯聚之處,夜臥吹冷,極易導(dǎo)致陽(yáng)氣折損,天長(zhǎng)日久,則陽(yáng)氣散盡而斃命。

    因此,現(xiàn)代人尤其要注意,不可晚上睡覺(jué)整夜開(kāi)空調(diào)冷氣,這種習(xí)慣易導(dǎo)致傷風(fēng)、面癱、關(guān)節(jié)疼痛、腹痛腹瀉,對(duì)身體的損傷是嚴(yán)重的。對(duì)小兒甚至不要在其睡著之后扇風(fēng)取涼,否則,易于患手足抽搐、口噤不開(kāi)、風(fēng)痺等病癥,人們往往不知其害,所謂愛(ài)之深,則害之甚。諺語(yǔ)有避風(fēng)如避箭,避色如避亂,加減逐時(shí)衣,少餐申后飯的養(yǎng)生口訣,均可以理解為夏季的養(yǎng)生要求。

此文關(guān)鍵字:養(yǎng)生

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