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炎炎夏日 心火上升怎么辦

文章出處:上海菇新人氣:-發(fā)表時(shí)間:2015-07-14 10:40:00【

 

 炎炎夏日,如果水分補(bǔ)充不足就容易上火,表現(xiàn)為口干舌燥、胃口不佳、有時(shí)睡眠品質(zhì)也不好,使得心火上升,嚴(yán)重的話嘴巴還會(huì)長(zhǎng)水泡,真是惱人!該怎么辦?為何嘴巴會(huì)長(zhǎng)水泡?該怎么預(yù)防?菇新靈芝破壁孢子粉有妙招:

1.飲食過精

 嘴巴會(huì)長(zhǎng)水泡或口腔潰爛,多缺乏維生素B2和葡萄糖酸鋅等物質(zhì)。這也與我們飲食過于精致有關(guān),如大米越白越受歡迎,但大米經(jīng)過加工,已將表皮中所含的維生素B2、微量元素鋅等物質(zhì)去掉,若又少吃蔬果來(lái)補(bǔ)充所欠缺的營(yíng)養(yǎng)素,就容易口腔潰爛或長(zhǎng)水泡。

 要改善心火大,可以從飲食調(diào)節(jié),多吃些潤(rùn)肺、潤(rùn)燥的食物,如豆?jié){、百合、蘿卜、蜂蜜、梨、甘蔗、香蕉等。并多吃些可滋養(yǎng)身體的食物,如鴨肉性寒,可大補(bǔ)虛勞、滋陰養(yǎng)胃、消毒熱、利小便、退瘡癤。切記不要過多吃熱性的食物或藥物。

 

水果可去火

 

2.與免疫系統(tǒng)有關(guān)

 口腔潰爛是一種極易反覆發(fā)作的疾病,一般都發(fā)生在免疫系統(tǒng)較低下時(shí),如壓力大、過度疲勞或是月經(jīng)周期等。

增強(qiáng)免疫功能,最好的方法就是體育鍛煉,如長(zhǎng)走、慢跑等活動(dòng),能夠增強(qiáng)心肺功能與提高內(nèi)臟器官的功能,有助于提高適應(yīng)環(huán)境變化的能力,當(dāng)然靈芝破壁孢子粉也能夠提升免疫力,保護(hù)您的免疫系統(tǒng)健康。

 

提升免疫力是關(guān)鍵

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