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無糖碳酸飲料對人體的七大傷害

文章出處:上海菇新人氣:-發(fā)表時間:2014-11-27 00:00:00【

  無糖碳酸飲料(diet soda)既可滿足甜食渴求,又無熱量攝入,似乎是個注重健康的選擇,但事實上零熱量飲料含有如阿斯巴甜、糖精與三氯蔗糖的人工甜味劑,對健康并無益處。

  美國健康雜志網(wǎng)站建議停止飲用零卡碳酸飲料,以維護身體健康,以下是飲用無糖碳酸飲料所帶來的風險:

  1.快速肥胖:

  「戒糖」(The Sugar Detox)一書作者布魯克.阿爾珀特(Brooke Alpert)營養(yǎng)師表示,人工甜味劑較真正的糖更具風味,因此長期飲用無糖碳酸飲料,反而會使我們對天然糖分的食物如水果感到無味。

  令人堪憂的是這些代糖被證實會混淆身體機能,對身體產(chǎn)生的效果如同真糖,刺激胰島素分泌,促使身體呈現(xiàn)脂肪儲存模式,導致體重增加。
  得克薩斯大學(the University of Texas)研究人員于長達十年的研究中發(fā)現(xiàn),相較不飲用無糖碳酸飲料者,逾70%飲用者的腰圍增加,而且每日飲用逾2杯碳酸飲料者,腰圍增加速率快5倍。

  2.增加2型糖尿病風險:

  明尼蘇達州大學的一項研究顯示,每天喝1杯無糖碳酸飲料將提高36%的比例罹患新陳代謝癥候群與糖尿病的風險。營養(yǎng)師比約克解釋,新陳代謝癥候群是指一組代謝異常疾病包括高血壓、高血糖、膽固醇與軀干型肥胖(腰圍粗大),此癥候群將提高心臟病、中風和糖尿病的罹患風險。

  3.甜味劑引發(fā)頭痛:

  根據(jù)阿斯巴甜的早期研究與軼事型觀察證據(jù)表明,此種人工甜味劑可能會使部分人引發(fā)頭疼問題?!肝矣袔孜蛔稍兛蛻艋加辛晳T性偏頭痛,經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)無糖碳酸飲料是肇因」營養(yǎng)師比約克如此說道。

  4. 傷害齒相:

  根據(jù)一項發(fā)表在牙科雜志上的研究案例顯示,過多地飲用碳酸飲料將導致齒相不佳。該研究比較古柯堿毒品、安非他命施用者與碳酸飲料飲用者的口腔狀況,發(fā)現(xiàn)牙齒腐蝕狀況相同,罪魁禍首是檸檬酸,經(jīng)久將耗損并破壞牙齒琺瑯質(zhì)層。

  5.

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